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筋肉（きんにく）や骨（ほね）の強さを保つために適度な運動が必要です。地上では、人間は、ねているとき以外はいつも重力に逆らって行動しているため、筋肉や骨で体を支えています。ところが宇宙では、重力が作用しないので体はなまけた状態にあり、筋肉や骨が弱くなるといった悪い変化を体にあたえます。体をなまけさせないためには適度な運動が必要で、宇宙飛行士はトレッドミルやエルゴメーターといった運動器具を使って、毎日2時間程度の運動をします。 トレッドミルは、体をゴムバンドでおさえつけた状態でランニングをする器具です。エルゴメーターは、車輪のない自転車のようなもので、ペダルをこぐ強さを調節することにより、運動量を調節することができます。
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